July 10, 2014
1. Rutin olahraga
Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sampai 10%. HDL
(High Density Lipoprotein) sendiri bersifat menangkap kolesterol yang
sedang dalam keadaan bebas dipembuluh darah untuk kemudian dibawa
kedalam organ hati untuk diproses lebih lanjut. Itulah sebabnya HDL
dianggap sebagai kolesterol baik. Nah untuk meningkatkan kolesterol baik
tersebut salah satu caranya yakni dengan olahraga.
2. Konsumsi serat
Gandum, kacang-kacangan, dan buah plum merupakan beberapa makanan yang
mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran usus
dan mengeluarkannya dari tubuh kita. Anda juga dapat mengkonsumsi
berbagai sayuran, namun jangan dimasak dengan santan karena santan
merupakan salah satu sumber lemak jenuh.
Baca Selengkapnya : Cara menurunkan kolesterol secara alami.
Posted by: kumpulanseo at
12:28 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 168 words, total size 2 kb.
31 queries taking 0.0545 seconds, 50 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.