Mengurangi ukuran paha tidak perlu diet, ada cara mengecilkan paha dan latihan kaki. Cara itu telah terbukti efektif, namun Anda harus melakukannya secara teratur. Saat ini metode sendiri sedot lemak adalah cara yang agak populer untuk menurunkan berat badan, termasuk penghambatan paha dan kaki. Untuk menerapkan metode ini, Anda perlu menghabiskan sangat besar dan siap mengambil risiko jika merusak kesehatan Anda.

Apakah Anda memiliki paha besar terlihat sangat mengkhawatirkan bahwa tubuh akan terlihat begitu gemuk. Sebuah betis yang baik, dan tubuh tidak terlihat seksi dan memalukan, terutama bagi perempuan. Selain ukuran paha Anda juga akan menambah berat badan, tentu saja, berbanding terbalik dengan orang-orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana mengurangi paha dan kaki, pada kenyataannya, itu tidak sulit karena mungkin ada hubungannya dengan olahraga dan, dalam beberapa olahraga, yang Menekuk lutut, jongkok dan melompat, dan lingkaran kaki, dan teraband keriting dibebaskan. Bagi Anda yang tidak terbiasa dengan olahraga, dan setelah penjelasan lengkap.

1. Menekuk lutut Berjalan
Untuk melakukan latihan ini, Anda bisa mulai dengan berdiri berturut-turut. Setelah penutupan kaki menjaga andam tangan dipinggul. Kemudian kencangkan otot perut. Langkah kedua merupakan langkah maju dengan Anda kaki kanan ke depan yaiu, tekuk kedua paha Anda sejajar dengan tutut tanah juga akan menurun ke sudut 90 derajat. Tapi Anda harus menjaga lutut kaki kirinya, Anda tidak menyentuh tanah. Anda harus memastikan bahwa Anda kembali lurus, kemudian dipotong kaki dan bergantian kaki kanan.

2. jongkok melompat
Melompat jongkok salah satu cara untuk mengurangi paha, secara alami yang dapat Anda lakukan. Caranya adalah dengan mulai berdiri tegak, kaki lebar hip- terpisah, dan kemudian tangan terbuka posisi dipinggul. Otot perut kencang ke dalam, dan kemudian tekuk lutut hingga paha sejajar dengan tanah. Anda bisa melompat sebanyak mungkin dan mencoba untuk mendarat di posisi yang sama.

3. Ruang lingkup kaki
Jawaban bingkai untuk mengurangi paha, Anda bisa melakukannya di rumah. Caranya adalah dengan berbaring di tanah dan kemudian meletakkan kedua tangan ke sisi tubuh Anda. Kemudian, Anda dapat mengencangkan otot perut. Angkat kaki kanan dan kaki kirinya dimasukkan ke dalam tikungan. Membuat gerakan melingkar untuk mengangkat dengan kaki Anda, putar searah jarum jam dan searah jarum jam untuk mengubah Counter- semua 10 putaran. Tinggal di kakinya dan melakukan gerakan dengan kaki kiri.

4. Teraband keriting dibebaskan
PERATAMA Theraband membungkus setiap pergelangan kaki kiri. Setelah itu berbaringah di atas tikar, menempatkan tangan Anda pada tubuh Anda, tekuk siku bertumpu pada siku. Setelah mengambil napas dalam-dalam di rumah. Tekuk kaki kiri di atas napas lambat Anda mengambil waktu sebelumnya. Lakukan perlahan-lahan, dan kemudian dimasukkan ke dalam gerakan yang sama pada kaki kanan.

Beberapa cara mengecilkan paha atas tidak cukup, sekali atau dua kali saja. Tapi apa yang harus dilakukan secara teratur, hanya untuk mengurangi lemak di paha dan kaki. Dengan cara ini Anda akan lebih efektif jika Anda termasuk dalam tala diet Anda.

Posted by: kumpulanseo at 02:03 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 474 words, total size 4 kb.