Olahraga adalah cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami terbukti sukses. Betis jempol kaki tampaknya kesalahan sendiri, terutama bagi seorang wanita. Terlihat tubuh seksi dan kaki tampak lebih pendek daripada memiliki betis besar. Cara mengecilkan betis dapat dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya adalah sedot lemak.

Liposuction adalah cara yang baik untuk cepat mengecilkan betis sangat populer. Tapi sayangnya itu tidak cara yang efektif karena lemak akan kembali. Selain memimpin cara untuk merusak kesehatan Anda. Oleh karena itu lebih baik Anda menggunakan cara alami. Betis Thumb disebabkan oleh beberapa faktor, umumnya disebabkan oleh lemak, faktor genetik, kurang olahraga, dan celana jeans penggunaan yang menyebabkan aliran darah tidak lancar.

Calf menyusut secara alami karena Anda dapat melakukannya dengan menaikkan air minum, kalikan mengkonsumsi asupan protein, penekanan pada makan buah-buahan dan sayuran, makan junk food. Selain metode ini, Anda dapat melakukannya melalui olahraga. Adapun beberapa olahraga yang lunges kaki sapi dapat menyusut, melompat jongkok, lingkaran kaki, Thera Band ikal kaki, lompat tali, bersepeda, dan berenang.

1. Menekuk lutut Berjalan
Lunges berjalan adalah olahraga yang mudah untuk bermain hingga betis. Sehingga Anda tinggal meletakkan kedua tangan dipinggul. Otot perut Kecangkan dan kemudian mulai dengan kaki kiri Anda. Tekuk kaki kanan sejajar dengan lantai, sampai bentuk sudut 90 derajat. Pastikan kaki kiri menyentuh lantai seperti kaki kanan. Kemudian mengambil beberapa menit, kemudian melakukan gerakan dengan kaki kiri ditekuk. Ulagi 10 sampai 15 kali lebih cepat, sehingga betis kecil Anda.

2. squats Pergi
Konferensi ini adalah jenis jongkok olahraga sepanjang betis menyusut. Tujuannya adalah untuk bangun dan membuat kaki selebar pinggul Anda terpisah. Kencangkan kebagaian perut kemudian membungkuk paha sejajar dengan lantai. Hop maka kemudian posisi tubuh Anda dalam pertanian asli, melakukannya dengan cara ini 10 sampai 15 kali.

3. Lingkaran Leg
Untuk melakukan lingkaran kaki tertentang mulai berbohong sehingga, kemudian kencangkan otot perut Anda. Bend kaki kiri, dan kaki kanan di ketas lift. Masukkan gerakan melingkar di kaki searah jarum jam tepat dan berlawanan arah jarum jam 10 kali setiap. Setelah itu, lebih rendah bahu kanan dan melakukan dengan cara yang sama dengan kaki kiri, membuat gerakan ini 10-15 kali.

4. kaki keriting Theraband
Seperti kaki dengan ikal kaki betis Theraband menyusut dengan membungkus Theraband pergelangan kaki kiri Anda, kemudian berbaring di mastras. Tekuk kedua tangan Anda untuk tubuh bertumpu pada siku dan kemudian menekuk lutut siku kiri Anda saat menghembuskan napas perlahan-lahan.

Ini adalah cara mengecilkan betis secara alami yang Anda dapat dengan mudah melakukan di rumah penyusutan. Dengan cara ini Anda tidak perlu menjadi seorang sedot lemak yang meningkatkan biaya dan juga berbahaya untuk membuat. Jika telah dilakukan secara rutin pasti kaki betis besar akan menyusut. Jadi pastikan bahwa cara di atas sering melakukannya.

Posted by: kumpulanseo at 05:20 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 448 words, total size 3 kb.