July 27, 2014

Cara Mengecilkan Betis

Ada banyak cara mengecilkan betis kaki yang besar dengan cepat. Salah satunya yakni dengan olahraga secara rutin. Namun tentu saja ada olahraga khusus untuk mengecilkan betis. Berikut ini beberapa latihan fisik atau olahraga yang dapat anda terapkan untuk mengecilkan betis anda.

1. Split Squat Jump

Caranya yakni:

  1. Salah satu kaki maju kedepan dan kaki satunya ditekuk sampai lutut menyentuh lantai
  2. Melompatlah setinggi mungkin dan pada saat mendarat gantilah posisi kaki anda yang tadinya di belakang sekarang di depan

2. Calf Raises

Caranya yakni:

  1. Posisi anda berdiri tegak dengan kaki rapat
  2. Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit
  3. Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
  4. Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik kemudian turunkan kembali

Baca selengkapnya : Cara mengecilkan betis secara alami.

Posted by: kumpulanseo at 01:39 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 124 words, total size 2 kb.

Comments are disabled.
7kb generated in CPU 0.01, elapsed 0.009 seconds.
31 queries taking 0.0053 seconds, 50 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.