July 19, 2014
Cara Membentuk Otot Dada
Kali ini saya ingin memberikan beberapa tips dan cara membentuk otot dada dengan cepat tanpa harus pergi ke gym. Langsung saja silahkan simak caranya dibawah ini.
Comments are disabled.
1. Pull Up | 3 Set 8-10 Repetisi
Latihan pull up ini juga bisa melatih otot punggung atau otot bagian bawah yang bisa memberikan kesan V-shape body
Cara Pelaksanaan :
- Genggamlah palang pull up selebar bahu
- Gunakan tipe pegangan overhand
- Pastikan tubuh anda menggantung dengan lurus
- Tarik tubuh anda keatas hingga dada menyentuh palang
- Turunkan tubuh anda kembali ke posisi semula
- Ulangi
Posted by: kumpulanseo at
05:14 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 92 words, total size 1 kb.
7kb generated in CPU 0.0403, elapsed 0.0752 seconds.
31 queries taking 0.0698 seconds, 50 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.
31 queries taking 0.0698 seconds, 50 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.