Jika anda tidak ingin mengeluarkan biaya besar untuk berobat kedokter silahkan mencoba menerapkan cara menurunkan kolesterol secara alami karena cara tersebut terbilang mudah dan efektif. Kolesterol sebenarnya merupakan lemak yang mempunyai manfaat bagi tubuh kita. Namun lemak tersebut dapat berbahaya ketika sudah diatas ambang batas normal. Untuk menurunkannya silahkan coba beberapa cara alami berikut ini.

1. Rutin olahraga
Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sampai 10%. HDL (High Density Lipoprotein) sendiri bersifat menangkap kolesterol yang sedang dalam keadaan bebas dipembuluh darah untuk kemudian dibawa kedalam organ hati untuk diproses lebih lanjut. Itulah sebabnya HDL dianggap sebagai kolesterol baik. Nah untuk meningkatkan kolesterol baik tersebut salah satu caranya yakni dengan olahraga.

2. Konsumsi serat
Gandum, kacang-kacangan, dan buah plum merupakan beberapa makanan yang mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran usus dan mengeluarkannya dari tubuh kita. Anda juga dapat mengkonsumsi berbagai sayuran, namun jangan dimasak dengan santan karena santan merupakan salah satu sumber lemak jenuh.

Baca Selengkapnya : Cara menurunkan kolesterol secara alami.

Posted by: kumpulanseo at 12:28 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 168 words, total size 2 kb.